Combien consomme une douche en eau et électricité ?

Esther Chabot

Ecrit par Esther Chabot

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"Économisons l'eau, prenons nos douches à deux." l'idée est plutôt bonne, mais ce conseil reste peu délicat et surtout inadapté à celles et ceux qui vivent seuls. C’est pourquoi nous préférons vous présenter d’autres alternatives simples, accessibles et efficaces pour réduire votre consommation d’eau sous la douche. Un enjeu loin d’être anecdotique, puisque l’hygiène et le nettoyage représentent à eux seuls 93 %1 de la consommation d’eau des ménages français, selon le Centre d’Information sur l’Eau (CIEAU).

Quelle est la consommation moyenne d'une douche ?

Si on considère qu’un pommeau de douche standard débite en moyenne entre 15 et 20 litres par minute, alors une douche de 5 minutes, sans couper l’eau pendant le savonnage, consomme entre 75 et 100 litres d’eau. Une douche de 10 minutes consommera quant à elle entre 150 et 200 litres d’eau... soit l’équivalent d’un bain (selon le volume de votre baignoire, bien entendu). Même si l’on recommande généralement la douche plutôt que le bain, il reste essentiel de limiter le temps passé sous l’eau pour que ce geste soit réellement efficace et économe.

Pour vous donner d'autres ordres d'idées, une douche en continu de 5 minutes consomme approximativement la même quantité d'eau que 2 cycles de lavage du lave-linge (un cycle de lavage avec un lave-linge récent consomme en moyenne 50 litres d'eau3), 10 cycles de lave-vaisselle (les modèles actuels consomment en moyenne 9 litres d'eau par cycle), ou encore 400 expressos de 40ml !

💦 Comment calculer la consommation en eau d'une douche ?

Calcul de la consommation d'eau de la douche

La consommation d'eau de la douche dépend essentiellement des équipements qui la composent, sachant qu'il existe désormais des accessoires qui réduisent la quantité d'eau utilisée (comme des réducteurs de débit, un pommeau stop-douche, ou encore un économiseur d’eau), sans compromettre le confort. Néanmoins, en général, on estime qu'un pommeau de douche délivre entre 15 et 20 litres par minute.

Pour estimer la consommation d’eau de votre douche, rien de plus simple : munissez-vous d’un seau gradué et d’un chronomètre. Laissez couler l’eau pendant une minute, puis relevez la quantité recueillie. Ce volume correspond à votre débit en litres par minute. Par exemple, si vous récoltez 16 litres en une minute, une douche de 5 minutes sans interruption consommera environ 80 litres d’eau.

Une méthode plus simple consiste à relever vos index de consommation sur le compteur d'eau, avant, et après la douche 😉. Pour cela, veillez simplement à ne pas avoir mis en route d'autres appareils électroménagers utilisant de l'eau, tels que le lave-linge ou le lave-vaisselle.

Pensez à réutiliser l'eau récoltée ! à la suite de votre test, ne jetez pas l'eau récoltée ! Utilisez-la plutôt pour faire la vaisselle, pour arroser les plantes, ou pour la cuisine.

Calcul de la consommation d'électricité de la douche

Pour calculer la consommation d'électricité utilisée pour chauffer l'eau de la douche, nous avons besoin des informations suivantes :

  • Volume d’eau = en litres (L)
  • Delta (signe Δ) Température = différence entre la température finale et la température initiale de l’eau (en °C)
  • 4,18 = capacité calorifique de l’eau (en kJ/kg/°C)
  • 3600 = pour convertir les kilojoules (kJ) en kilowattheures (kWh)

Formule de base :
Énergie (en kWh) = (Volume d’eau × ΔTempérature × 4,18) / 3600

Pour une douche de 105 litres, avec une eau chauffée de 15 °C (froide) à 40 °C (chaude), le delta est de 25 °C. L'énergie consommée correspond à (105 × 25 × 4,18) / 3600, soit environ 3,04 kWh.

Donc, une douche de 105 litres nécessite environ 3 kWh pour chauffer l’eau. Selon l'offre d'électricité à laquelle vous avez souscrit le prix de l'électricité consommée varie. Au tarif réglementé d'EDF, cela revient à environ 0,59 € par douche (tarif actualisé jour en décembre 2025).

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Quels écogestes adopter pour réduire ma consommation d’énergie ?

💶 Au final, prendre une douche, combien ça coûte ?

Bon, vous l’aurez compris : le coût d’une douche, ce n’est pas juste l’eau… c’est l’eau + l’électricité pour la chauffer. Si vous voulez faire un calcul un peu plus précis, il vous suffit de connaître trois choses :

  • Votre consommation d'eau exacte pendant la douche ;
  • Le prix du mètre cube d’eau dans votre commune ;
  • Le tarif du kWh de votre contrat d’électricité.

Avec ça, vous êtes prêt à savoir ce que chaque douche vous coûte... au centime près ! Si l'on considère un prix moyen du mètre cube d’eau à 4,69 € TTC/m³, soit 0,0047 € par litre alors une douche de 5 minutes avec un débit de 16 litres par minute revient à :

16 (litres/minute) × 5 (minutes) × 0,0047 (€/litre) = 0,3752 €

Ajouter ensuite le prix de l’électricité nécessaire à chauffer l’eau, calculé avec la formule expliquée précédemment : pour une douche de 80 L (16 x 5), si on imagine un delta de 25 degrés entre la température initiale et la température souhaitée, on obtient : (80 × 25 × 4,18) / 3600 = 2,32 kWh, soit 0,45 € TTC pour l'électricité.

Ainsi, entre la consommation d'eau et d'électricité, cette douche vous coûte 0,83 € TTC.

💡 Comment réduire la consommation d'eau d'une douche ?

En plus de gestes simples à adopter au quotidien pour une douche plus responsable et peu chère, il existe plusieurs équipements dans lesquels on peut investir pour réduire considérablement la consommation d'eau de sa douche.

Les bons gestes pour réduire la consommation d'eau de la douche

Pour réduire la consommation d'eau de sa douche, il est conseillé de :

  1. Prendre une douche rapide : comme mentionné plus haut, pour qu'une douche soit réellement plus économique qu'un bain, il ne faut pas qu'elle dépasse 5 minutes ;
  2. Ne pas laisser couler l'eau : c'est un réflexe que peu de gens ont, mais le fait de couper l'eau lors du savonnage, permet de réaliser des économies considérables. Laisser couler l'eau, à l'inverse, est une grande source de gaspillage.

Les différents équipements économes

Il existe plusieurs équipements aidant à optimiser la consommation d'eau de la douche, dont voici les plus recommandés :

  1. Le régulateur de débit : il s'installe avant ou après le robinet et a pour rôle de limiter le débit de l'eau, sans diminuer la pression ;
  2. Le stop-douche : cet accessoire permet, comme son nom l'indique, de couper l'eau lors du savonnage à l'aide d'un simple bouton, et de retrouver le même débit et la même température à sa réouverture ;
  3. Le minuteur de douche : il s'agit ici d'un simple minuteur qui permet aux utilisateurs de ne jamais dépasser les 5 minutes sous la douche ;
  4. Le mitigeur thermostatique de douche : un mitigeur thermostatique permet d'obtenir de l'eau chaude quasi instantanément, pour éviter de gaspiller de l'eau en la laissant couler jusqu'à ce qu'elle soit à la température idéale. Aussi, il peut remplacer le stop-douche, car avec un mitigeur, la température de l'eau reste constante pendant toute la durée de la douche, même si on coupe l'eau en plein milieu. Cet accessoire requiert un certain investissement d'environ 60€ à plus de 400€ selon les modèles, mais il a de très nombreux avantages économiques.