"Économisons l'eau, prenons nos douches à deux." L'idée peut prêter à sourire et, certes, elle a le mérite d'exister. Mais ce conseil reste peu délicat et surtout peu adapté à celles et ceux qui vivent seuls. C’est pourquoi nous avons préféré vous présenter d’autres alternatives simples, accessibles et efficaces pour réduire votre consommation d’eau sous la douche. Un enjeu loin d’être anecdotique, puisque l’hygiène et le nettoyage représentent à eux seuls 93 %1 de la consommation d’eau des ménages français, selon le Centre d’Information sur l’Eau (CIEAU).
Avant tout, sachez qu’un pommeau de douche standard débite en moyenne entre 15 et 20 litres par minute. Cela signifie qu’une douche de 5 minutes, sans couper l’eau pendant le savonnage, représente environ 75 à 100 litres d’eau consommés. Une douche de 10 minutes consomme entre 150 et 200 litres d’eau, soit l’équivalent d’un bain, selon le type de baignoire utilisée. C’est pourquoi, même si l’on recommande généralement la douche plutôt que le bain, il reste essentiel de limiter le temps passé sous l’eau pour que ce geste soit réellement économe.
Pour vous donner d'autres ordres d'idées, une douche en continu de 5 minutes consomme approximativement la même quantité d'eau que 2 cycles de lavage du lave-linge (un cycle de lavage avec un lave-linge récent consomme en moyenne 50 litres d'eau3), 10 cycles de lave-vaisselle (les modèles actuels consomment en moyenne 9 litres d'eau par cycle), ou encore 400 expressos de 40ml !
La consommation d'eau de la douche dépend essentiellement des équipements qui la composent, sachant qu'il existe désormais des accessoires qui réduisent la quantité d'eau utilisée (comme des réducteurs de débit, un pommeau stop-douche, ou encore un économiseur d’eau), sans compromettre le confort. Néanmoins, en général, on estime qu'un pommeau de douche délivre entre 15 et 20 litres par minute.
Pour estimer la consommation d’eau de votre douche, rien de plus simple : munissez-vous d’un seau gradué et d’un chronomètre. Laissez couler l’eau pendant une minute, puis relevez la quantité recueillie. Ce volume correspond à votre débit en litres par minute. Par exemple, si vous récoltez 16 litres en une minute, une douche de 5 minutes sans interruption consommera environ 80 litres d’eau.
Une méthode plus simple consiste à relever vos index de consommation sur le compteur d'eau, avant, et après la douche 😉. Pour cela, veillez simplement à ne pas avoir mis en route d'autres appareils électroménagers utilisant de l'eau, tels que le lave-linge ou le lave-vaisselle.
Pensez à réutiliser l'eau récoltée ! à la suite de votre test, ne jetez pas l'eau récoltée ! Utilisez-la plutôt pour faire la vaisselle, pour arroser les plantes, ou pour la cuisine.
Pour calculer la consommation d'électricité utilisée pour chauffer l'eau de la douche, nous avons besoin des informations suivantes :
Formule de base :
Énergie (en kWh) = (Volume d’eau × ΔTempérature × 4,18) / 3600
Pour une douche de 105 litres, avec une eau chauffée de 15 °C (froide) à 40 °C (chaude), le delta est de 25 °C. L'énergie consommée correspond à (105 × 25 × 4,18) / 3600, soit environ 3,04 kWh.
Donc, une douche de 105 litres nécessite environ 3 kWh pour chauffer l’eau. Selon l'offre d'électricité à laquelle vous avez souscrit le prix de l'électricité consommée varie. Au tarif réglementé d'EDF, cela revient à environ 0,60 € par douche (tarif actualisé jour en juillet 2025).
Quels écogestes adopter pour réduire ma conso d’énergie ?
Bon, vous l’aurez compris : le coût d’une douche, ce n’est pas juste l’eau… c’est l’eau + l’électricité pour la chauffer. Si vous voulez faire un calcul un peu plus précis, il vous suffit de connaître trois choses :
Avec ça, vous êtes prêt à savoir ce que chaque douche vous coûte... au centime près ! Si l'on considère un prix moyen du mètre cube d’eau à 4,69 € TTC/m³, soit 0,0047 € par litre alors une douche de 5 minutes avec un débit de 16 litres par minute revient à :
16 (litres/minute) × 5 (minutes) × 0,0047 (€/litre) = 0,3752 €
Ajouter ensuite le prix de l’électricité nécessaire à chauffer l’eau, calculé avec la formule expliquée précédemment : pour une douche de 80 L (16 x 5), si on imagine un delta de 25 degrés entre la température initiale et la température souhaitée, on obtient : (80 × 25 × 4,18) / 3600 = 2,32 kWh, soit 0,47 € TTC pour l'électricité.
Ainsi, entre la consommation d'eau et d'électricité, cette douche vous coûte 0,84 € TTC.
En plus de gestes simples à adopter au quotidien pour une douche plus responsable et peu chère, il existe plusieurs équipements dans lesquels on peut investir pour réduire considérablement la consommation d'eau de sa douche.
Pour réduire la consommation d'eau de sa douche, il est conseillé de :
Il existe plusieurs équipements aidant à optimiser la consommation d'eau de la douche, dont voici les plus recommandés :